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【菊花茶】暑い季節には菊花茶で身体を整えよう!目の健康にもおすすめ

マレーシアは現在乾季で日差しが強く気温が高い日が続いています。 こういう暑い季節にマレーシア人がよく飲むドリンクはたくさんありますが、その中の一つ『菊花茶』を紹介します。 薬膳ショップだけでなく、スーパーでも簡単に手に入ります...
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【AL SHIFA】サウジアラビア産の美味しいハチミツ

マレーシアのスーパーマーケットにはいろんな種類のはちみつがズラーっと並んでいます。 マレーシア産はもちろん、インドネシア産、オーストラリア産とある中でサウジアラビア産のハチミツもよく見かけます。 先日初めてサウジアラビアの有名...
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自炊ばかりで胃が小さくなった⁉️外食すると量が多くて食べられない

コロナ禍で子どももずっと家にいるので平日は毎日3食、家で自炊しています。 先週は活動制限の規制も緩くなったので、久々に家族で外食をしたのですが、量が多くて食べきれませんでした。 胃が小さくなった?と思ったのですが、どうやら変わ...
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ヤーバサンタ?ルテオリンで白髪予防

先日フジテレビ「ホンマでっかTV」という番組で髪の悩みについて特集していました。 その中で一番興味深かったのが白髪予防について。 初めて聞く『ヤーバサンタ』というハーブの名前も出てきました。 『ヤーバサンタ』ハー...
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【その場でジャンプするだけ】家で簡単に続けられるエクササイズ

もうステイホーム期間も一年近くになりますね。 最初の頃は、運動不足にならないようにと張り切って、子どもとYouTube動画でエクササイズをしたり、家でアクティビティを考えたりといろいろしていたんですが、最近はだらけて特に何もしていま...
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【ケリーゴールド Kerrygold】マレーシアで買える美味しいグラスフェッドバター

グラスフェッドバターがここ何年か流行っているのは知っていましたが、普段よく買うバターがそれであることに最近気付きました。 なるほど美味しいわけだわ。 そのバターとは『ケリーゴールド・ピュア・アイリッシュ・バター』です。 ...
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【フォンダンウォーター】ドライフルーツで作る可愛くて美味しいビタミンドリンク

『フォンダンウォーター』は韓国好きな方ならきっと知っていますよね。 ドライフルーツ(無糖)を水に漬け込んでおくだけの簡単レシピで、美味しくて美容効果も期待できる、ビタミンドリンクです。 見た目も可愛いので気分も上がりますよ。 ...
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お酢シャンプーが良い感じ!湯シャンがもっと快適に

最近、お酢でシャンプーする洗髪を始めてみました。 「酢でリンス」は聞いたことがあるけれど、「酢でシャンプー」はあんまり聞かないですよね。 酢で洗うなんて大丈夫かなと最初は半信半疑でしたが意外や意外、なかなか良い感じです。 ...
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ベアーウォークの効果がすごい!半年続けたら肩凝りも股関節痛も治りました

以前もこのブログで紹介しましたが、毎日ベアーウォークで床の掃除を行っています。 もう続けて半年以上経ちましたが、肩凝りや股関節痛といった身体の不調が改善されてきました! かなりきついけれど、これからも続けたいエクササイズです。...
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タンパク質摂取をもっと意識して【ちょい足ししやすい食材3つ】

最近「現代人はタンパク質摂取量が足りていない」とよく見聞きするので、意識してもっと食べるようにしているんですが、肉や魚を増やしても多過ぎてそんなに食べられないんですよね。。 そこで肉や魚以外で高タンパクな食材をちょい足しして、栄養バ...
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