美容

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四角いお尻を丸く上げる【ブルガリアンスクワット】ヒップアップするぞ!

最近、お尻が四角くなってきたというか、平たく下がってきたのでお尻を上げるエクササイズを始めました。 お尻をピンポイントで鍛えるには「ブルガリアンスクワット」が最適と知って、始めたんですが、、、これかなりきついですね、、。 普通...
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卵を酢に漬けてスケルトンエッグ&酢卵の効果

「卵を酢に漬けておくとどうなるか」という宿題(理科の実験)が子どもの学校から出されたので、家で一緒に行いました。 この実験は子どものときに行った方も多いかと思いますが、私は初めて。 ぷにぷにとゴムのような触感のスケルトンエッグ...
料理

【バスマティライスは低糖質&低GI】ダイエットに最適なご飯

2年ぶりに義理の甥っ子(14歳)に会ったら、随分と痩せてすっきりした体型になっていました。 成長期ということもあるだろうけれど、義理の姉曰く、家で食べる米を普通の白米からバスマティライスに変えたとのこと。 とにかく米をよく食べ...
美容

【眉毛にピンク色を重ねる】開運福顔メイクにトライ♪

最近、YouTube で知った「開運福顔」。 コロナ禍の2年間ですっかりすっぴん顔で過ごすことが普通になっていた私ですが、この「開運福顔」メイクを知り、さっそく家で過ごす日でもメイクをすることにしました~。 やっぱりメイクする...
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【ヴァセリン・高保湿クリーム】無香料最高!凄い保湿力

普段はニベアの青缶を愛用していますが、先日ドラッグストアで見て気になったヴァセリンの保湿クリームを買ってみました。 商品名はヴァセリン・エクストリームリー ドライスキンレスキュー (長い!)。 高保湿なのにさらっと伸びて、しか...
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【旬のライチ】美容にいいけど食べ過ぎ要注意(ライチ病)

近所のスーパーに行ったら大好きなライチがもう売られていました。 初夏から数ヶ月間ライチは旬ですもんね。 子どもの頃、ライチと言えば冷凍ものしかなかったので、何となく身体を冷やすイメージでしたが、意外にもライチは温熱性食物だそう...
美容

連休明けは『16時間断食(IF)』で胃腸をリセット

やっと連休が明け、通常の生活に戻りました。 連休中はどうしても外食が多くなり、いつも以上に食べ過ぎて胃腸が重く、身体もだるい、、。 リセットするために連休が明けた昨日から『16時間断食』を始めました。 今日で2日目になり...
マレーシア

食べ過ぎた翌日はパインデトックス!芯はデトックスウォーターに

先日ラマダンバザールで買ったマレー系の屋台料理は凄く美味しかったんですが、いかんせん油モノが多くて翌日はずっと胃もたれ、、。 食べすぎも原因かな、、(歳かな、、)。 翌日はパイナップルでデトックス。 パイナップルは胃腸を...
美容

【小麦・乳製品は嗜好品】控えたらお腹がぺったんこに

ここ一ヶ月ほど、意識したわけではなく本当にたまたまなんですが、小麦製品と乳製品を控えた食生活をしていました。 そうしたら、ポッコリしていたお腹がぺったんこに。 ご飯(米)はしっかり食べているから、やっぱり小麦と乳製品に関係あり...
料理

ケトパンを初めて作ってみた感想

ケトジェニックダイエットにあまり興味はないんですが、ケトジェニックパンにはすごく興味があり、先日初めて作ってみました。 作るのはすごく簡単でしたよ。 ケトジェニックパン ケトジェニックパンを作りたくなったきっかけ...
エカの南国主婦ライフ
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