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ライフスタイル

ステイホームアゲイン【家で気軽にできて効果的なエクササイズ3つ】

マレーシアの現在住んでいる地域で活動制限令が発令され、子どもと引きこもりの生活がまた始まりました、 外遊びが制限されるのは小さい子どもにはきついですね、、。 思えば昨年は色々工夫してラジオ体操やら子どもヨガやらやっていたけれど...
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やっぱり美肌には水分補給だと実感!肌も脳も元気に

先日、朝起きたら膀胱炎になりそうな嫌な感じが下腹部に、、。 急いで尿アルカリ化剤を飲んで、ひたすら水分補給。 コロナ禍のこんな時期に病院に行くのだけは避けたいと必死でした。 一週間は集中的にいつも以上に水を飲むことを意識...
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耳たぶにシミ!忘れがちな耳の保湿ケア

先日、車の助手席の前にある鏡で自分の顔をチェックしたら、なんと耳たぶにうっすらと細かいシミ(そばかす?)があるのを発見、、。 家では気づかなかったけれど、外の明るい場所ではこういう細かいのがはっきり見えますね。 もう遅いかもし...
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【ニーム石鹸 Margo】肌荒れ、加齢臭によく効くインドのオーガニック石鹸

インドのオーガニック石鹸、ニームオイル配合の「Margo」を初めて使ってみました。 ニームといえば抗菌作用が強いので肌荒れに効果テキメンらしく、昔知人が水疱瘡になったとき、周りのインド系マレーシア人がこのニーム石鹸をしきりに薦めてい...
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【お酢シャンプー3カ月経過】脱シャンプーできました

お酢シャンプーを始めて3カ月以上経ちましたので、感じた効果をまとめました。 お酢シャンプーとは? お酢シャンプーとは文字通りお酢を使った洗髪方法です。 洗面器にお酢を大さじ1ほど入れ、お湯で10倍ほどに薄めて、ザ...
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内股の日本人女性とガニ股のマレーシア人女性

マレーシアに来たばかりの頃、マレーシア人女性の多くがガニ股で歩いていることにすごくびっくりしました、、。 マレーシアにはマレー系、中華系、インド系と主に3民族いますが、民族に関係なくガニ股女性が多いです。 どちらかというと中華...
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【クイーンヘッド】おしゃれで日よけ効果抜群!大きい頭でも似合う帽子

私は普段日傘を愛用していますが、行楽地や人の多い場所に行く時は日傘では迷惑になるので、必ず帽子をかぶって行きます。 マレーシアの強い日差しでは日焼け止めはあまり効果がなく、やはり日に直接当たらないのが一番。 今までいろんな帽子...
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砂糖代わりに常備している甘味料

砂糖を買わなくなって20年以上経ちます。 白砂糖だけではなく、てんさい糖や黒砂糖など砂糖といわれるものは一切我が家にはありません。 別に私は健康オタクではなく、市販のお菓子やパンも気にせず食べていますが、、わざわざ「白い麻薬」...
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ショッピングモールをウォーキングして有酸素運動

先日子どもがショッピングモール内の工作ワークショップ(2時間!)に参加したので、急にフリータイムをゲットした私。 カフェでお茶して待つのもいいけど、こういう時はウォーキングです! なんたってマレーシアのショッピングモールは広い...
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奇跡の71歳・上野潤子さんの若返り美容法

2021年3月16日、日本テレビの「世界仰天ニュース」で奇跡の71歳・上野潤子さんが紹介されました。 上野潤子さんといえば「アップップメソッド」という独自のフェイスアップマッサージが有名ですね。 私もよく彼女のYouTube動...
エカの南国主婦ライフ
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