白髪対策に黒ゴマやきな粉をせっせっと摂取していますが、ずっと同じだと飽きてくるので今は純ココアを飲んでいます。
純ココア（カカオ）といえば、ポリフェノールや亜鉛がたっぷりで髪に良い栄養が豊富なので、白髪予防にも期待が高まります！
手軽に毎日摂るにはやっぱりお湯だけで飲むのが簡単！
純ココアは髪に良い
一般的にココアというとお砂糖や脱脂粉乳、乳化剤、香料などを加えた調整ココアのことですが、やっぱり髪の健康を考えたら余計なものが加えられていない純ココアがいいですね。
純ココア（カカオ）は髪に良い栄養素が豊富！
- ポリフェノール；老化防止、ストレス緩和
- 亜鉛；髪の主成分ケラチンの生成を促進
- 鉄；抜け毛防止
- カルシウム；頭皮の結構促進
- マグネシウム；頭皮の結構促進
以前、抜け毛に悩んでいた時、純ココアを毎日飲むように心がけていました↓。
抜け毛、薄毛予防に効果あり！摂りやすい食品３つ
洗髪方法を見直したと同時に意識して摂っていた食品があるので紹介します。あくまで私が摂りやすかった食品です。
普段の生活の中で摂りやすいものだけですので、良かったら参考にしてください。
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2019.09.21
純ココアをお湯だけで飲む
毎日気軽に純ココアを摂るならやっぱりお湯だけで飲むのが一番簡単！
ティースプーン一杯の純ココアをカップに入れ、お湯を少しだけ注いでよく練っておくと粉っぽくならずに済みます。
その日の気分でハチミツや豆乳などを加えたりもします。
ブラックコーヒーみたいです。
そういえば、カカオって紫外線対策にもなるし、本当に美容効果が高いですね！↓
高カカオで紫外線対策！ココアパウダーの美味しい摂り方
最近、メンタリストDaiGoさんのYouTubeで「高カカオ」が紫外線対策に有効だと知りました。DaiGoさん曰く、ダークチョコレート(86％以上)に効果があるとのことですが、勿論食べ過ぎは良くない、なぜなら市販のチョコにはダーク...
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2020.07.10
黒ゴマ、きな粉、純ココアをその日の気分で摂って、飽きない程度に白髪予防を続けていきたいです。
【黒ゴマペースト】白髪より先に肌に効果あり・美肌効果抜群
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2022.07.01
【きな粉ペースト】きな粉のチロシンが白髪予防になるらしい
先日、白髪予防のために黒ごまペーストを食べ始めたと当ブログで紹介しました。もう美味しすぎて毎日毎日食べていたら、、２瓶目が終わったところでちょっと飽きてきてしまって、同じく白髪予防になると言われている「きな粉ペースト」に今週は変え...
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2022.07.14
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