【重曹うがい】お口すっきり！寝起きの口臭が気にならなくなった

夫が最近、重曹うがいを始めたら歯茎の調子が良くなったというので私も早速始めてみました。

夜寝る前に重曹うがいをしているんですが、お口の中がスッキリするし、何より翌朝の口臭が気にならなくなりました。

重曹うがい

重曹うがいは重曹(食用)を溶かした水でブクブクうがいをするだけ。

ガラガラうがいではなくてブクブクうがい。

重曹は掃除用ではなく、食用のものを使います。

重曹は弱アルカリ性なので、口の中の酸性を中和して、虫歯予防や歯周病予防、また口臭の改善にもなるとされています。

作り方は簡単。

コップ一杯の水にティースプーン半分くらいの重曹を溶かすだけ。

最近は毎回作るのが面倒なので、500ml のペットボトル容器で作り置きしています。

(500ml の水に対し、重曹は小さじ1程度。

水はミネラルウォーターではなく水道水。)

重曹水は少し塩気と苦味が気になりますが、市販のマウスウォッシュよりマイルドなのでかなり使いやすいです。

そして、翌朝まで口の中がスッキリしているのが何より嬉しい効果！

今まで気になっていた寝起き時の口臭が気にならなくなってきました。

重曹うがいの後に歯磨きをする方もいらっしゃるようですが、重曹は歯磨きに使うと歯のエナメル質を傷める可能性があるようなので、歯磨き後や寝る前にマウスウォッシュとして使っています。

天然の手作りマウスウォッシュですね。

なお、市販のマウスウォッシュは私には刺激が強すぎて使いきれなかったことがあり、結局トイレ掃除に使った経験があります(笑)。