神の飲み物と言われる「ココア」。
いつも純ココアをお湯だけで溶いて飲んでいるんですが、最近はそれにゼラチンパウダーも加えて飲んでいます。
個人的にはこの組み合わせは、アンチエイジングにもなる美肌ドリンクじゃないかと思っています。
純ココアとゼラチン
純ココア
ポリフェノールや亜鉛をたっぷり含む純ココアを白髪予防のためにお湯だけで溶かして飲んでいます。
甘い調整ココアではなく、何も混ざっていないピュアなココアです。
純ココアの効能は、、
- アンチエイジング
- 便秘解消
- 貧血予防
- 骨粗鬆症予防
- 脳の働きが良くなる（アルツハイマー予防）
まだまだあるけれど、これを見ただけでもカカオを摂取したほうが良い理由は明らか。
「神の飲み物」と言われるだけあって、健康効果がすごい期待できます！
ゼラチン
最近は、このお湯だけで溶かした純ココアにゼラチンもプラスして飲んでいます。
以前は「ゼラチン（コラーゲン）は、消化段階でアミノ酸に分解されるので、摂取しても意味がない」と言われていたようですが、最近の研究では「全てアミノ酸に分解されるのではなく、一部はペプチドになって、体内のコラーゲンやヒアルロン酸の生成に役立つ」ことが分かったそうです。
ゼラチンの効能は、、
- 高血圧予防
- 骨粗鬆症軽減
- 皮膚の若返り
ゼラチンは続けて摂るとお肌がもちもちしてくるので効果が分かりやすいです。
ちなみにゼラチンの摂取量は１日５gが良いと言われていますが、私は渡辺雄二さんの著書（↓）を参考に１〜２g（ティースプーン１杯程度）にしています。
純ココアとゼラチンを飲み続けて感じた効果
純ココアはかなり以前から常飲しており、ゼラチンも合わせて摂るようになったのはここ半年くらいなんですが、感じている効果を書き出します。
白髪は増えていない
これはココアの効果でしょうか、白髪は今のところ増えていません。
肌が潤っている
カカオのポリフェノールやゼラチンのお陰か、肌の調子が良いです。
お通じが良い
腸内環境が改善されているようです。
膝の痛みが消えた
小学生の頃に縄跳びの二重跳びをやりすぎて以来、膝がたまに痛むことがあったんですが、ゼラチンを飲むようになってから痛むことがなくなってきました。
ココアもゼラチンも血管を丈夫にするので、40代の今のうちからアンチエイジングに励んでおこう〜。
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