ほうれい線

絆創膏を耳たぶに貼って夜寝るだけで、顔がリフトアップされるというYouTube動画を見つけたので早速試してみました。 自分の顔が一番不細工なのって、朝起きた時なんですよね、、。 寝ている間に顔がほぐせるなら続けてみる価値はあり...

さとう式リンパケアは名前だけは知っていましたが、実際にやったことはなく、先日たまたまYouTubeのおすすめで出てきた動画を参考にリンパケアを行なってみたら、もうびっくり！ 全く力を入れずサーっと撫でただけで、顔がリフトアップしてい...

先月のスクールホリデーの間に子どもと逆立ちやブリッジをして遊んでいたら、なんだか身体が軽くなって調子が良いんです。 肩や首周りが軽くなって、疲れにくいし、顔色もいい感じ。 逆立ちとブリッジは、首から肩、背中上部にかけてある僧帽...

最近、就寝前にちょっとした筋トレとして「足パカ運動」を行っています。 この運動、かなり手軽なトレーニングなのに、内もも（内転筋）がしっかり鍛えられているのが実感できていいですね。 内もも（内転筋）を鍛えると、ほうれい線対策にも...

最近、以前よりも長時間外出する機会が増えたんですが、マスクがもう辛くて辛くて、、（ちょこちょこ外して深呼吸してますが）。 屋内はマスク着用義務がある（＠マレーシア）ので仕方ありません。 以前も書いたんですが、マスクを長時間して...

40代になってからずっと悩んでいた『ほうれい線』。 ここ3年くらい毎日こつこつと対策してきた甲斐あって、だいぶ改善されてきました。 いろいろ対策してきた中で私が一番効果があると感じているのは『えくぼゆらし』！ 簡単なので...

ほうれい線が深くならないように日々気をつけているんですが、コロナ禍のマスク着用のせいか、外出して帰ってくるとほうれい線が深くなってしまうのがここ最近の悩みです、、。 マスクをずっとしていると表情筋が衰えて、頬がたるむのが原因らしいん...

長引くステイホームによる運動不足からか股関節に違和感を感じるようになった昨年。 最初は違和感だけでしたが、そのうち痛みを感じるようになり、、やばいと思っていろいろ対策してきました。 かなり真剣に取り組んだおかげで、今では股関節...