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爽やかで美味しいエルダーフラワー!美容と健康に

花粉症や鼻炎に効果があると言われる「エルダーフラワー」のコーディアル(シロップ)を買ってみました。 子どもがどうやら寒暖差アレルギーのようで、朝晩になると鼻水とクシャミが酷くなるので、いろいろ良いと言われるものを試しているのです。 ...
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【キャロブパウダー】豆なのにチョコみたい!美味しいスーパーフード

かなり前から流行っている『キャロブパウダー』を買ってみました。 なんでもチョコやカカオの代用品として有名で、マクロビのお菓子やダイエット中の食材として人気があるようです。 「キャロブはまずい」という意見も多いようなんですが、私...
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【逆さブラッシングで白髪予防】アンミカさんの美容法を真似てみる

ここ最近ずっと頭皮の100回ブラッシングを続けています。 朝50回、夜50回と分けて行っていますが、顔のリフトアップを実感できています。 それに加えて、白髪予防に効果的だという『逆さブラッシング』を毎日のブラッシングに取り入れ...
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【つまようじ鍼とドライヤー灸】自宅で簡単ツボ刺激

今コロナ禍でずっと家にいるので、自宅で簡単にできるツボ刺激を楽しんでいます。 おこもり生活にはセルフケアが欠かせません。 本当は早くマッサージ店に行きたいんですけどね。。 つまようじ鍼 つまようじを...
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【HIMALAYA ヒマラヤ フットケアクリーム】アーユルヴェーダのクリームでかかとツルツルに

インドメーカーのHIMALAYA ヒマラヤは、マレーシアでも大人気。 いくつかおすすめ商品がありますが、最近初めて使って使用感が良かった「フットケアクリーム(かかとクリーム)」を紹介します。 南国に住んでいると裸足になることも...
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【発泡ビタミン剤】水に溶かして気軽にビタミン補給

日本ではビタミン剤といえば錠剤が一般的かと思いますが、海外では水に溶かして飲む発泡ビタミン剤のほうが人気があります。 マレーシアの前首相マハティールさんも発泡ビタミン剤を毎日摂取しているとかで、一時期話題になりました。 日本で...
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『ブラッシング100回で顔が変わる』頭皮ケアでほうれい線も薄くなりました

アヴェダのパドルブラシを購入してから、毎日入浴前に100回ブラッシングしています。 髪をブラッシングというより、ブラッシングを兼ねた頭皮のマッサージです。 最近じわじわと良さを実感してきています。 1番嬉しいのは、ほうれ...
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化粧水やめて10年以上経ちました!乾燥知らずです

いつも乾燥肌に悩んでいた昔の私は、スキンケアには化粧水、乳液、保湿剤と一式揃えて念入りにケアしていましたが、10年以上前に化粧水も乳液もやめて保湿剤だけにしました。 あの頃乾燥肌に悩んでいたのが嘘のように歳を重ねた今のほうが肌が潤っ...
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【タビワダンス】きつい!でも楽しい〜!おすすめダンスエクササイズYouTube

最近、『タビワダンス』が好きで家族でダンス運動しています。 曲に合わせて彼らの真似して踊るだけ! 運動音痴、ダンス下手な私でも続けられるし、とにかく楽しいんです。 なかなか運動を続けられない私が毎日取り組めているおすすめ...
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デンタルフロスで病気予防!寝たきりにならないために。。

お恥ずかしいことに私がデンタルフロス(糸ようじ)を使った歯のケアを習慣化したのはまだここ数年のことです。 今ではデンタルフロス無しでは歯のケアは考えられません。 子どもの頃から虫歯治療で歯医者によく通っていた私ですが、あの頃か...
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