足パカ

最近、就寝前にちょっとした筋トレとして「足パカ運動」を行っています。 この運動、かなり手軽なトレーニングなのに、内もも（内転筋）がしっかり鍛えられているのが実感できていいですね。 内もも（内転筋）を鍛えると、ほうれい線対策にも...