アニマルウォーク

以前もこのブログで紹介しましたが、毎日ベアーウォークで床の掃除を行っています。 もう続けて半年以上経ちましたが、肩凝りや股関節痛といった身体の不調が改善されてきました！ かなりきついけれど、これからも続けたいエクササイズです。...

床掃除って水拭きが一番綺麗になると思います。 以前は膝をついて床の水拭きをしていたんですが、膝が痛いし、膝に黒ずみができるので、最近はベアーウォークで床に這いつくばって掃除しています。 全身運動になってお勧めです。 ...