美容 【風邪には断食】食べ過ぎて風邪を引いたので16時間断食再開
鼻水が出て、くしゃみが止まらなくなったので、以前やっていた16時間断食を一昨日から始めました。
今日もう既にくしゃみは止まり、鼻水もだいぶ減ってきて回復してきているようです。
風邪を引くといつもならすごく長引くんですが、やはり...
16時間断食
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美容 16時間断食（IF）のデメリットは痩せすぎること。。
以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食（IF）」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。
頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているん...
美容 一日三食はきつい、、、空腹を感じる時間がない
今春節で義実家に帰省中なんですが、皆んなに合わせて一日三食食べていたら、もう胃腸の疲れがマックスです、、。
空腹を感じる時間がないってきつい、、。
断食しながらゆっくり体調を戻していくことにします。
一日三食はき...
美容 連休明けは『16時間断食（IF）』で胃腸をリセット
やっと連休が明け、通常の生活に戻りました。
連休中はどうしても外食が多くなり、いつも以上に食べ過ぎて胃腸が重く、身体もだるい、、。
リセットするために連休が明けた昨日から『16時間断食』を始めました。
今日で2日目になり...