一日三食はきつい、、、空腹を感じる時間がない

今春節で義実家に帰省中なんですが、皆んなに合わせて一日三食食べていたら、もう胃腸の疲れがマックスです、、。

空腹を感じる時間がないってきつい、、。

断食しながらゆっくり体調を戻していくことにします。

一日三食はきつい

ここ最近は朝ごはんは食べず、一日二食のスタイルでいましたが、春節(旧正月)で親戚が集まるとなるとそうもいかず、、。

特に元旦はミースワという長寿麺を食べるのが慣わしなので、自分だけ食べないなんて言い出せません。

縁起物なので食べなければ！

普段より量も回数も多くなると、やはり胃への負担が大きいですね、、。

身体が怠くて、常に膨満感があります。

私の親戚だけかもしれませんが、こちらの方ってよく食べる！

朝からお肉、揚げ物、炭水化物などヘビーなものをたくさん食べて、胃がすこぶる丈夫だなあと。

私はもう朝ごはんはギブアップして、お茶だけにしています。

以前始めた「16時間断食(IF)」で朝食なしのスタイルがいつの間にか習慣になっていました。

私には合っているようで、昼までの空腹感が心地よいのです。

空腹が老化を遠ざけると聞きますが、たしかに膨満感が続くと不調を感じるし、思考も鈍るので老けそうです。

腸内環境が悪くなれば、免疫力も下がるでしょうし。

まだまだ春節のお祝いは続き、外食の機会も増えますが、なんとか空腹の時間を作り出して、自分で上手く調整していこうと思っています。

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