最近、急に思い立って『冷水シャワー』にチャレンジしています。
『冷水シャワー』の健康効果については知っていましたが、実際なかなかやろうとは思いませんよね。
でも急に思い立ったということは何か意味があるのかも！な～んて前向きに捉えて始めてみたんですが、いくらマレーシアでとはいえ気合が要りますね。
大げさかもしれませんが、まるで水垢離（みずごり）とか滝行のようです。
冷水シャワーの効果
冷水シャワーの効果はたくさんあるそうです。
- 血流が良くなる
- 免疫力アップ
- アルツハイマーの予防
- 脂肪燃焼・ダイエット効果
- メンタルヘルス向上
＊心臓や血圧に問題のある方は冷水シャワーは行なわないようにしてください。
冷水シャワーを浴びるようになってから風邪を引かなくなったというのはよく聞きますね。
冷水シャワーをやってみて
いつも通りに温かいお湯で入浴して、最後に冷水シャワーを浴びるようにしているんですが、いきなり冷水からスタートする勇気はないので、徐々に温度を下げていきます。
それでもやっぱり最初の5秒くらいは、あまりの冷たさに「うわあーー」と声が出てしまうほど、、。
でも10秒くらいすると不思議と身体がぽかぽかしてくるのが感じられます。
30秒くらい冷水シャワーを浴びたらおしまいです。
これ正直、マレーシアだから少しの気合だけでできるけど、、日本でなら私は無理かも、、。
冬に冷水シャワーを浴びている方は、本当に凄いと思います。
まだ始めて1週間しかたっていないので、健康効果はこれといって分からないけれど、身体の内側からぽかぽかしてくる感じは心地が良いですね。
頭もすっきり、妙にテンションが上がります。
そして心身に気合を入れるという意味で水垢離（みずごり）や滝行を思い起こさせます。
家の中で水垢離（みずごり）！？
日本で昔から行なわれている水垢離（みずごり）や滝行は、邪気を浄化するために行なうものですよね。
これをわざわざ滝に行かなくても、家の中で冷水シャワーを浴びても同様の効果が得られるそうです。
まあ私のゆるいやり方でも水垢離になるのかは疑問ですが、、ちょっとした毎日の『禊（みそぎ）』だと思ってしばらく続けてみたいと思っています。
何か達成したいことや引き寄せたいものがある方は、7日間とか、21日間とか集中して取り組むと成果が上がりやすくなるのだとか。
健康効果だけでなく、開運効果も期待できるのなら尚更続けてみる気になってきた単純な私です。
コメント