【重曹クエン酸はちみつドリンク】微炭酸で美味しい！健康効果は？

コロナ禍で健康意識が高まっているのか、最近「重曹クエン酸はちみつドリンク」が流行っていますね。

身体に良いと聞けばなんでもやってみたくなるもので、とりあえず始めてみましたよ。

美味しくないかと思いきや、意外にさっぱりとしてゴクゴク飲めちゃいます。

運動不足や栄養が偏ると身体が酸性に傾き、病気になりやすくなるそうで、この「重曹クエン酸はちみつドリンク」で身体を弱アルカリ性に戻して、元気を取り戻そうというわけです。

（追記；最近ははちみつ無しで重曹クエン酸水だけにしています。）

重曹クエン酸はちみつドリンク

こちらの動画が分かりやすいです。

重曹にはデトックス効果、クエン酸には細胞を活性化させる効果が期待できます。

重曹とクエン酸だけのドリンクでもいいんですが、ビタミンB群が豊富なはちみつを加えることでクエン酸回路をスムーズに回すことができるのだとか。

はちみつを入れると飲みやすくて美味しくなるのでちょうどいいですね。

ここマレーシアで手に入るパームシュガーのシロップもビタミンB郡が豊富なうえ、黒蜜みたいに美味しいのでおすすめ。

作り方といっても重曹(食用)とクエン酸(食用)、はちみつを水に溶かして飲むだけですが、重曹の摂取量には注意点があります。

1日に摂取してもいい重曹の量は5gと言われていますが、3gまでにとどめた方が良さそう。

私は1日小さじ1/2(小さじ半分で2.5g)にしています。

クエン酸はどれだけ摂っても良いそうですが、あんまり入れると酸っぱいので重曹と同量かちょっと多いくらいでちょうど良いかな。

＜1日１杯の場合＞

＊１日に２杯飲む場合は重曹を小さじ1/4に

シュワシュワと微炭酸で美味しいですよ。

※ 追記（2024年）；最近ははちみつなしの方が好きで、重曹クエン酸水だけで飲んでいます。

重曹クエン酸ドリンクで期待できる効果は、、

今飲み始めて２週間経ちましたが、私自身は正直特に変化は感じられません。

しいて言えば、なんとなく寝起きが良くなったことと疲れにくくなったことかな。

でもうちの子どもの鼻炎に効いているみたいなんです。

いつも夜寝るときになると鼻が詰まってなかなか寝付けなかったんですが、重曹クエン酸ハチミツドリンクを飲んでから、鼻の通りがよくなり、快適に寝られるように！

調べてみたら、このドリンクは花粉症にも効果があるようなんです。

まあ偶然かもしれないので、しばらく飲み続けさせたいと思っています。

とにかく美味しいので家族全員気に入っています。

追記；アレンジしても美味しいですよ↓。