【足湯】暑い時こそ足湯！今更ながら良さを実感

マレーシアは今毎日とても暑いんですが、私、、足裏や足首が冷えているんです。

エアコンによる隠れ冷え性？それとも更年期障害なんでしょうか、、。

とにかく足の冷えが気になるので、最近は午前中の誰もいない時間(これがポイント)に一人で毎日足湯をしています。

これがとにかく気持ちが良くて、今更ながら足湯の良さを実感しています。

予想以上に身体が冷える南国生活

うちは私が一人で家にいる時はエアコンは使わないんですが、夫と子どもがいる時は結構使っているので、元々冷え性の私にはかなり堪える時があるんです。

かといって厚着すると変に汗をかいて、それでまた身体が冷えるしと悪循環。

本当に調節が難しい。

南国は暑いけれど、どこに行ってもエアコンがガンガン効いているので、私みたいに冷えてる人ってけっこういるんじゃないかなあ。

とはいってもこちらの女性(特に中華系)は、いつも半袖&ショートパンツでいるので、新陳代謝の良い健康体だなぁといつも感心していますが(普段から漢方料理を食べているから？)。

この足の冷えをなんとかしようと先週から「足湯」を始めたんですが、これがほんとに気持ちいい！

かなり熱めのお湯に10分くらい浸かるんですが、冷え改善よりも何よりリラックス効果が高いですね。

足湯の健康効果は、冷え性改善、疲労回復、不眠症改善などさまざまですが、一番感じるのは自分自身への癒し効果。

まだ足湯をやり始めて1週間ほどなので、冷え性が治ったわけではありませんが、夜の寝つきが非常に良いのは確か。

いつも夜中の1時くらいまでなんだかんだ夜更かししていましたが、12時前には睡魔が襲ってきてすぐ寝てしまいます。

足裏には、排出機能があると聞くし、身体が冷えているとエネルギーが停滞して、運気的にもよくないでしょうね。

血行が良くなると、エネルギーも活性化されて、良いデトックスになりそうです。

最近は、足裏をちゃんとケアしていなかったし、足湯を機にまた自分の足と向き合おう（大袈裟？）と思います。