美容

以前もこのブログで紹介しましたが、毎日ベアーウォークで床の掃除を行っています。 もう続けて半年以上経ちましたが、肩凝りや股関節痛といった身体の不調が改善されてきました！ かなりきついけれど、これからも続けたいエクササイズです。...

最近「現代人はタンパク質摂取量が足りていない」とよく見聞きするので、意識してもっと食べるようにしているんですが、肉や魚を増やしても多過ぎてそんなに食べられないんですよね。。 そこで肉や魚以外で高タンパクな食材をちょい足しして、栄養バ...

うちの子どもが赤ちゃんの頃はずっと湿疹に悩まされてきたので、石鹸は肌に優しいものを使うようにしています。 現在、使用しているのは「シャボン玉・ベビーソープ」。 石鹸独特の匂いがし、良い香りもしないごく普通の石鹸ですが、こういう...

健康のためにといつも張り切ってナッツ類を買うんですが、思ったより食べられない私。 ナッツは小腹が空いた時とか、オヤツに最適とは聞くけれど、そういう時はやっぱり炭水化物や甘いものを欲してしまうので(それが肥満の元なんですけどね。。)。...

花粉症や鼻炎に効果があると言われる「エルダーフラワー」のコーディアル（シロップ）を買ってみました。 子どもがどうやら寒暖差アレルギーのようで、朝晩になると鼻水とクシャミが酷くなるので、いろいろ良いと言われるものを試しているのです。 ...

マレーシアのイチゴは日本のように甘くはありません。 美味しそうに見えるけれどかなりすっぱい！ でもハチミツに一晩つけておくとびっくりするくらい美味しくなっちゃいます。 イチゴに限らず、キウイやバナナなど果物はなんでもハチ...

マレーシアの有名な蜂蜜といえば「トラアン蜂蜜」がまず挙げられますが、もうひとつ有名なものに「マドゥーケルルート」があります。 2020年1月に日本のバトミントン選手、桃田賢斗さんがマレーシアで交通事故に遭った時、マレーシアのワンアジ...

40代になってからホルモンバランスの崩れからか、髪がパサついたり、うねったり、なにかと悩みがありましたが、ゆるい湯シャン生活を続けてだいぶ改善されてきたなと感じています。 実は湯シャンは今までに何度も挑戦しては挫折を繰り返してきたん...

最近「食欲の秋」なのか、ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。 マレーシアには秋ないのに、、不思議。。 ちょっとでもカロリーを抑えるために「はと麦」を白米に混ぜてみました。 麦ご飯もいいですけど、せっかくなら美容...