美容 連休明けは『16時間断食（IF）』で胃腸をリセット
やっと連休が明け、通常の生活に戻りました。
連休中はどうしても外食が多くなり、いつも以上に食べ過ぎて胃腸が重く、身体もだるい、、。
リセットするために連休が明けた昨日から『16時間断食』を始めました。
今日で2日目になり...
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マレーシア 食べ過ぎた翌日はパインデトックス！芯はデトックスウォーターに
先日ラマダンバザールで買ったマレー系の屋台料理は凄く美味しかったんですが、いかんせん油モノが多くて翌日はずっと胃もたれ、、。
食べすぎも原因かな、、（歳かな、、）。
翌日はパイナップルでデトックス。
パイナップルは胃腸を...
美容 【小麦・乳製品は嗜好品】控えたらお腹がぺったんこに
ここ一ヶ月ほど、意識したわけではなく本当にたまたまなんですが、小麦製品と乳製品を控えた食生活をしていました。
そうしたら、ポッコリしていたお腹がぺったんこに。
ご飯（米）はしっかり食べているから、やっぱり小麦と乳製品に関係あり...
料理 ケトパンを初めて作ってみた感想
ケトジェニックダイエットにあまり興味はないんですが、ケトジェニックパンにはすごく興味があり、先日初めて作ってみました。
作るのはすごく簡単でしたよ。
ケトジェニックパン
ケトジェニックパンを作りたくなったきっかけ...
美容 【お酢洗顔】即効性あり！毛穴が小さくツルピカ顔に
りんご酢洗顔が一時期流行っていましたが、りんご酢に限らずお酢でスキンケアすると肌が綺麗になるそうです。
ここ二週間くらい、シャワー後にお酢で洗顔（バシャっとつけるだけですが）しているんですが、なんと毛穴が小さくなってきたし、お肌のツ...
料理 フラックスシード（亜麻仁）でご飯がもちもちに！
米に雑穀を混ぜて炊くのが好きな私。
先日初めてフラックスシード（亜麻仁）を買って入れてみたら、ご飯がもちもちに炊き上がってめちゃくちゃ美味しい！
もっちりしているので冷めてもそのまま美味しく頂けるのは嬉しいですね。
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美容 【デーツシロップ】いろいろ使える万能甘味料～美容と健康に～
我が家では砂糖は常備しておらず、代わりにココナッツシュガーやパームシュガー、ハチミツを使っています。
最近は近所にアラブ系のスーパーが開店したので『デーツシロップ』もよく買うようになりました。
『デーツシロップ』はマレーシアの...
美容 手湿疹（主婦湿疹）を天然塩で治しました【塩浴】
何年かぶりに手湿疹ができてしまいました。
手湿疹は主婦湿疹とも言われており、水仕事をする機会の多い敏感肌の方がなりやすいようですね。
私はこの手湿疹が1度出来てしまうと治るのにいつも半年以上かかってしまうのですが、今回天然塩を...
料理 【グリーンティーソーダ】重曹クエン酸＋粉末緑茶
ほぼ毎日飲んでいる『重曹クエン酸ハチミツドリンク』に今度は粉末緑茶を加えてみました。
爽やかなグリーンティーソーダです♪
重曹クエン酸も粉末緑茶もこのコロナ禍で注目を浴びている飲み物ですよね。
この二つを組み合わせたらパ...
美容 桑の葉茶（マルベリーティー）で夫だけ下痢に。。デトックス効果が凄い
桑の葉茶（マルベリーティー）を友人から分けて頂いたので、家族で夕飯の後に飲んだら夫だけ酷い下痢になりました。
桑の葉茶にどんな健康効果があるのかも知らずに飲んだのですが、そんなにデトックス効果があるとは驚きです。
普段、お通じ...