先週、どうにも身体がのぼせてだるいし、口内炎までできてしまいました。
ああ、ついに私にも本格的な更年期障害の波がやってきたのか、、、と思っていたのですが、最近の自分の食生活を振り返ってみて、ハッと気付いたんです。
ここのところ週一でドリアン食べてるって。
そう多分「ヒーティーフード(身体に熱を溜め込む食べもの」の摂り過ぎ。
ヒーティーフード
ドリアンは栄養満点ですが、身体に熱をこもらせる、いわゆる「ヒーティーフード(heaty food)」の代表。
マンゴーやライチもヒーティーです。
ほかにも揚げ物やチョコレート、酒類など嗜好品のほとんどはヒーティーですね。
【旬のライチ】美容にいいけど食べ過ぎ要注意（ライチ病）
近所のスーパーに行ったら大好きなライチがもう売られていました。初夏から数ヶ月間ライチは旬ですもんね。子どもの頃、ライチと言えば冷凍ものしかなかったので、何となく身体を冷やすイメージでしたが、意外にもライチは温熱性食物だそう...
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2022.05.20
身体にこもった熱を散らす
不調の原因が「熱のこもり」だと分かれば、やるべきことはクーリング。
身体が陽に傾き過ぎているのだから、隂の食べ物や飲み物で体熱を逃します。
先週、摂った食品3つ↓。
亀ゼリー(亀苓膏)
漢方の生薬がぎゅっと詰まった、耐熱オフの定番スイーツ。
結構大きいけれど、身体に熱がこもっている時って、ツルツルっとすぐ食べれます。
(因みに亀の甲羅粉は入っていません。)
涼茶(リャンチャ)
亀ゼリーを購入したお店で一緒に買った涼茶の粉。
これを水に溶かして飲みます。
拷問かってくらい苦かった！
バーリードリンク
大麦飲料。
優しい味わいで、体内の巡りを良くしながら水分と熱のバランスを整えます。
これらを意識して摂って3日ほどで身体のだるさや口内炎がスッと引いていきました。
美味しいからといってヒーティーフードばかりを食べ過ぎるのは禁物ですね、、。
四年前にも同じように体調崩してたわ、、学んでないなあ、、↓。
【身体に熱がこもる】陽の食べ物ばかりで体調を崩してしまった
先週は、出かける機会が多く、身体に熱がこもりやすい陽の食べ物ばかり食べていたからか体調を崩してしまいました。ちゃんと熱を逃がす陰の食べ物も一緒にバランスよく食べないとやっぱり身体に響きますね、、。身体に熱がこもる...
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2022.07.12
美容と健康のために亀ゼリーを食べる
亀ゼリーをここ最近立て続けに食べていたら、お通じが良くなりお肌の調子がとっても良いです。
暑くて湿気の多い国ならではの健康デザート、クセはありますが、意外とはまりますよ！
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2019.09.30
大麦のバーリーウォーターで体質改善！美肌を目指す
マレーシア人やシンガポール人が好きな飲み物のひとつに「バーリーウォーター」があります。暑い日の飲み物の定番です。私の義理の父がいつもこの「バーリーウォーター」を飲んでいるのですが、肌がとっても綺麗なんです。マレーシ...
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2020.08.04
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